Манная каша с ягодами в мультиварке

⏱ 25 минЛегко3 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Манная каша с ягодным соусом — нежно и ярко.

Манную кашу в мультиварке в Беларуси часто варят на молоке с ягодной смесью из морозилки — зимой это удобный завтрак. Ягоды добавляют в конце, чтобы не потеряли цвет. Если каша кажется жидкой, дайте ей постоять под крышкой пять минут.

На порцию (285 г)

Белки8,5 г · 14% ккал

Жиры5,4 г · 19% ккал

Углеводы41,7 г · 67% ккал

12% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 86 ккал · Б 3 · Ж 1,9 · У 14,6 г

CКлетчатка 2,4 г · Сахар 23,4 г · Соль 0,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Манная крупа70 г5 ст. л.
Молоко 2.5%600 г600 мл
Сахар20 г1 ст. л.
Соль1 гщепотка
Ягодная смесь замороженная150 г150 г
Мёд15 г1 ст. л.

3 порции — 738 ккал · порция 246 ккал — 12% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Влейте холодное молоко, всыпьте манку, сахар и соль, тщательно перемешайте венчиком.
Шаг 2. Готовьте в режиме «Молочная каша» 15 минут, через 5 минут перемешайте.
Шаг 3. Ягоды разморозьте и разомните с мёдом.
Шаг 4. Разложите кашу по тарелкам и полейте ягодным соусом.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Манная каша с ягодами в мультиварке»?

В одной порции (около 285 г) — 246 ккал: белки 8,5 г, жиры 5,4 г, углеводы 41,7 г. В 100 г готового блюда — 86 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 246 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →