Манная каша с яблоком и корицей

Манная каша с тушёным яблоком и корицей — тёплый вкус шарлотки в тарелке.

Манная каша с яблоком и корицей — тёплый завтрак, напоминающий шарлотку. В Беларуси яблоки для неё берут из сада, особенно антоновку. Тушат их с сахаром и корицей, затем добавляют в готовую кашу.

На порцию (331 г)

Белки8,5 г · 11% ккал

Жиры9,6 г · 27% ккал

Углеводы49,1 г · 62% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 94 ккал · Б 2,6 · Ж 2,9 · У 14,9 г

CКлетчатка 3,3 г · Сахар 28,9 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Молоко 2.5%400 г2 стакана
Манная крупа50 г3 ст. л.
Яблоко180 г1 крупное
Сахар20 г1 ст. л.
Корица молотая1 гщепотка
Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.

2 порции — 622 ккал · порция 311 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте яблоко кубиком и протушите на масле с половиной сахара и корицей 5 минут.
Шаг 2. Сварите манку на молоке с оставшимся сахаром 3–4 минуты, помешивая.
Шаг 3. Вмешайте половину яблок в кашу.
Шаг 4. Выложите остальные яблоки сверху.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Манная каша с яблоком и корицей»?

В одной порции (около 331 г) — 311 ккал: белки 8,5 г, жиры 9,6 г, углеводы 49,1 г. В 100 г готового блюда — 94 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 311 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →