Макароны с яйцом и сыром в духовке

Макароны с яйцом и сыром в духовке

⏱ 40 минЛегко4 порцииВегетарианское

Макароны, запечённые в яично-молочной заливке под сыром, — похоже на омлет с макаронами.

У беларускіх сем'ях гэта страва часта называецца «макароны па-дамашняму» і гатуецца з учорашніх макарон. Заліўка з яек і малака нагадвае амлет, таму форма для запякання павінна быць неглыбокай. Зялёная цыбуля ідзе ў самы канец, каб не страціла колер.

На порцию (212 г)

466

Белки22,5 г · 19% ккал

Жиры20,2 г · 39% ккал

Углеводы48,1 г · 41% ккал

23% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 220 ккал · Б 10,6 · Ж 9,5 · У 22,7 г

CКлетчатка 2,1 г · Сахар 4,9 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1864 ккал · порция 466 ккал — 23% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите макароны до полуготовности.

  2. Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и солью.

  3. Шаг 3. Выложите макароны в смазанную форму, залейте яйцами и посыпьте сыром.

  4. Шаг 4. Запекайте 20–25 минут при 180 °C, посыпьте зелёным луком.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с яйцом и сыром в духовке»?

В одной порции (около 212 г) — 466 ккал: белки 22,5 г, жиры 20,2 г, углеводы 48,1 г. В 100 г готового блюда — 220 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 466 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →