Макароны с творогом и сахаром

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Сладкие макароны с творогом и сливочным маслом — детский завтрак, который многие помнят по детскому саду.

В белорусских семьях это блюдо часто называют просто «макароны с творогом» и делают на завтрак из вчерашних отварных макарон. Творог берут сухой, зернистый, а сахар добавляют в горячую массу, чтобы он растворился. Масло кладут щедро — иначе творог остаётся крупинками и блюдо кажется сухим.

На порцию (169 г)

Белки22 г · 21% ккал

Жиры10,7 г · 23% ккал

Углеводы60,9 г · 57% ккал

22% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 255 ккал · Б 13 · Ж 6,3 · У 36 г

CКлетчатка 2,1 г · Сахар 15 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Макароны из твёрдых сортов200 г200 г
Творог 5%250 г250 г
Сахар30 г1,5 ст. л.
Масло сливочное 82.5%20 г1 ст. л.
Ванильный сахар5 г0,5 пакетика
Соль2 гдля воды

3 порции — 1290 ккал · порция 430 ккал — 22% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Отварите макароны в слегка подсоленной воде и откиньте.
Шаг 2. Разотрите творог вилкой с сахаром и ванильным сахаром.
Шаг 3. Смешайте горячие макароны со сливочным маслом и творогом.
Шаг 4. Подавайте тёплыми.

Сжечь эту порцию

≈ 60 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с творогом и сахаром»?

В одной порции (около 169 г) — 430 ккал: белки 22 г, жиры 10,7 г, углеводы 60,9 г. В 100 г готового блюда — 255 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (430 ккал) и сытная за счёт белка (22 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →