Макароны с тушёнкой в мультиварке

Макароны с тушёнкой в мультиварке

⏱ 25 минЛегко4 порцииБюджетноБез лактозы

Макароны и тушёнка в мультиварке без лишней посуды: заложил, включил и через 20 минут ужин.

В белорусских семьях макароны с тушёнкой — быстрый дачный ужин: лук и морковь обжаривают прямо в чаше, затем добавляют тушёнку и воду. Местная говяжья тушёнка часто жирнее, поэтому масло можно не добавлять. Макароны кладут сухими и не перемешивают до конца программы.

На порцию (347 г)

456

Белки22,8 г · 20% ккал

Жиры15 г · 30% ккал

Углеводы56,6 г · 50% ккал

23% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 132 ккал · Б 6,6 · Ж 4,3 · У 16,3 г

BКлетчатка 3,3 г · Сахар 3,8 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1824 ккал · порция 456 ккал — 23% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. На режиме «Жарка» растопите жир из тушёнки, обжарьте лук и морковь 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте тушёнку, макароны и соль, залейте горячей водой.

  3. Шаг 3. Готовьте на режиме «Крупа» 15 минут.

  4. Шаг 4. Перемешайте и оставьте на 5 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с тушёнкой в мультиварке»?

В одной порции (около 347 г) — 456 ккал: белки 22,8 г, жиры 15 г, углеводы 56,6 г. В 100 г готового блюда — 132 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 456 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →