Макароны с сыром в аэрогриле

Макароны с сыром в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко3 порцииВегетарианское

Мак энд чиз в аэрогриле: отваренные макароны с сырным соусом запекаются в форме 10 минут до хрустящего верха.

В Беларуси макароны с сыром в аэрогриле спасают, когда не хочется включать большую духовку. Чеддер можно заменить местным твёрдым сыром, а плавленый добавить для тягучести. Сухари лучше делать из чёрствого хлеба и посыпать верх перед запеканием.

На порцию (203 г)

529

Белки22,5 г · 17% ккал

Жиры23,7 г · 40% ккал

Углеводы55,9 г · 42% ккал

26% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 261 ккал · Б 11,1 · Ж 11,7 · У 27,6 г

DКлетчатка 2,4 г · Сахар 6 г · Соль 2,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1587 ккал · порция 529 ккал — 26% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите макароны на 2 минуты меньше, откиньте.

  2. Шаг 2. Прогрейте молоко с плавленым сыром, помешивая, до однородности, добавьте половину чеддера.

  3. Шаг 3. Смешайте макароны с соусом и выложите в смазанную форму, подходящую к корзине аэрогриля.

  4. Шаг 4. Посыпьте оставшимся чеддером и сухарями.

  5. Шаг 5. Готовьте в аэрогриле 10–12 минут при 180 °C до румяной корочки.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с сыром в аэрогриле»?

В одной порции (около 203 г) — 529 ккал: белки 22,5 г, жиры 23,7 г, углеводы 55,9 г. В 100 г готового блюда — 261 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 529 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →