Макароны рожки с тушёнкой и луком

Макароны рожки с тушёнкой и луком

⏱ 25 минЛегко4 порцииБюджетноБез лактозы

Рожки с тушёнкой и большим количеством жареного лука: лук карамелизуют до сладости, и блюдо получается богаче обычного по-флотски.

В Беларуси макароны с тушёнкой — дачное и походное блюдо, лук обжаривают до золотистого цвета и карамелизации. Тушёнку берут свиную, иногда домашнюю. Подают горячим, посыпав укропом. Разогревают на сковороде, а не в микроволновке.

На порцию (237 г)

640

Белки23,1 г · 15% ккал

Жиры30,1 г · 43% ккал

Углеводы67,9 г · 43% ккал

32% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 270 ккал · Б 9,8 · Ж 12,7 · У 28,7 г

CКлетчатка 4 г · Сахар 5 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2560 ккал · порция 640 ккал — 32% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите рожки в подсоленной воде и откиньте.

  2. Шаг 2. Нарежьте лук полукольцами и томите на масле с жиром из тушёнки 12 минут на среднем огне до карамельного цвета.

  3. Шаг 3. Добавьте тушёнку и прогрейте 3 минуты.

  4. Шаг 4. Смешайте с рожками, поперчите, посыпьте укропом.

Сжечь эту порцию

≈ 90 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны рожки с тушёнкой и луком»?

В одной порции (около 237 г) — 640 ккал: белки 23,1 г, жиры 30,1 г, углеводы 67,9 г. В 100 г готового блюда — 270 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (640 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Макароны рожки с тушёнкой и луком: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok