Макароны по-итальянски с томатами и базиликом запечённые

Макароны по-итальянски с томатами и базиликом запечённые

⏱ 45 минЛегко4 порцииВегетарианское

Паста, запечённая с томатным соусом, свежими помидорами, базиликом и моцареллой.

В Беларуси пасту берут из твёрдых сортов, а томатную пассату можно заменить протёртыми помидорами из банки. Базилик летом рвут с грядки, зимой кладут сушёный. Запекают под моцареллой до румяной корочки и едят горячей, пока сыр тянется.

На порцию (269 г)

480

Белки21,7 г · 18% ккал

Жиры15,5 г · 29% ккал

Углеводы62,2 г · 52% ккал

24% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 179 ккал · Б 8,1 · Ж 5,8 · У 23,2 г

CКлетчатка 4,4 г · Сахар 7,1 г · Соль 1,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1920 ккал · порция 480 ккал — 24% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите пасту до полуготовности.

  2. Шаг 2. Прогрейте чеснок на масле, добавьте пассату и соль, варите 5 минут, вмешайте рубленый базилик.

  3. Шаг 3. Смешайте пасту с соусом и кубиками моцареллы, выложите в форму.

  4. Шаг 4. Сверху разложите кружки помидоров и посыпьте пармезаном.

  5. Шаг 5. Запекайте 20 минут при 200 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны по-итальянски с томатами и базиликом запечённые»?

В одной порции (около 269 г) — 480 ккал: белки 21,7 г, жиры 15,5 г, углеводы 62,2 г. В 100 г готового блюда — 179 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 45 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 480 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Макароны по-итальянски с томатами и базиликом запечённые: рецепт