Маффины с колбасой и сыром для детей

Маффины с колбасой и сыром для детей

⏱ 40 минЛегко12 порцийДля заготовок

Мягкие маффины с варёной колбасой и сыром для детей — без острого, с нежным вкусом. Удобно положить в рюкзак в школу.

В белорусских школьных перекусах ценят простые и неострые маффины, которые не крошатся в рюкзаке. Варёная колбаса и полутвёрдый сыр в тесте на молоке дают мягкую структуру без резких вкусов. Пекут их небольшими порциями, чтобы хватило на завтрак и на перемену.

На порцию (79 г)

203

Белки8 г · 16% ккал

Жиры11,8 г · 52% ккал

Углеводы16,3 г · 32% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 258 ккал · Б 10,1 · Ж 15 · У 20,8 г

DКлетчатка 0,6 г · Сахар 1,3 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

12 порций

12 порций — 2436 ккал · порция 203 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Колбасу нарежьте мелкими кубиками, сыр натрите.

  2. Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и растопленным маслом.

  3. Шаг 3. Смешайте муку, разрыхлитель и соль, соедините с жидкой частью.

  4. Шаг 4. Вмешайте колбасу и сыр, разложите по формочкам.

  5. Шаг 5. Выпекайте 20 минут при 180 °C — верх должен быть золотистым.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Маффины с колбасой и сыром для детей»?

В одной порции (около 79 г) — 203 ккал: белки 8 г, жиры 11,8 г, углеводы 16,3 г. В 100 г готового блюда — 258 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 203 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →