Липовый чай

⏱ 15 минЛегко2 порцииНапиток Вегетарианское Без глютена Без лактозы

Липовый чай — нежный медовый аромат, мягко согревает и успокаивает перед сном.

В Беларуси липовый цвет собирают в июне—июле в лесах и парках, сушат в тени и хранят в бумажных пакетах или банках. Заваривают кипятком, настаивают пять-семь минут и добавляют мёд, когда чай немного остынет. Пьют вечером перед сном или в холодный день после прогулки.

На порцию (263 г)

Белки0,3 г · 3% ккал

Жиры0,1 г · 2% ккал

Углеводы9 г · 94% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 15 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 3,4 г

AКлетчатка 0,9 г · Сахар 8,1 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Вода500 г2 чашки
Мёд20 г1 ст. л.
Липовый цвет6 г2 ст. л.

2 порции — 78 ккал · порция 39 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Засыпьте в заварочный чайник 2 ст. л. сушёного липового цвета (продаётся в аптеках).
Шаг 2. Залейте кипятком, накройте и настаивайте 10–15 минут.
Шаг 3. Процедите и добавьте мёд, когда чай немного остынет.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Липовый чай»?

В одной порции (около 263 г) — 39 ккал: белки 0,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 9 г. В 100 г готового блюда — 15 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 39 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →