Лимонад без сахара на стевии

Лимонад без сахара на стевии

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Лимонад для тех, кто считает калории: лимон, лайм, мята и стевия. Почти ноль калорий и много свежести.

Стевию в Беларуси продают в аптеках и отделах диетического питания, и её достаточно совсем немного — перебор даёт горьковатый привкус. Лимоны и лаймы берут плотные, с тонкой кожурой, а мяту летом рвут на даче или покупают пучком на рынке. Напиток готовят в кувшине, настаивают в холодильнике и подают со льдом, добавляя газировку прямо перед подачей.

На порцию (338 г)

26

Белки0,9 г · 14% ккал

Жиры0,2 г · 7% ккал

Углеводы5,1 г · 79% ккал

1% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 8 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 1,5 г

AКлетчатка 2,6 г · Сахар 1,9 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 104 ккал · порция 26 ккал — 1% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выжмите сок из полутора лимонов и лайма, остальное нарежьте кружками.

  2. Шаг 2. Растворите стевию в соке, попробуйте и при необходимости добавьте.

  3. Шаг 3. Влейте в кувшин, добавьте мяту, кружки цитрусов, лёд и долейте газированную воду.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад без сахара на стевии»?

В одной порции (около 338 г) — 26 ккал: белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 5,1 г. В 100 г готового блюда — 8 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 26 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Лимонад без сахара на стевии: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok