Лечо с томатной пастой

Лечо с томатной пастой

⏱ 50 минЛегко8 порцийДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Быстрое лечо на разведённой томатной пасте — густое, насыщенно-красное, в сезон и вне его.

В Беларуси лечо с томатной пастой варят, когда свежих помидоров мало или они дорогие. Перец берут мясистый, сладкий, и режут крупными кусками, чтобы он не разварился. Готовое лечо раскладывают в стерилизованные банки и хранят в прохладном месте.

На порцию (459 г)

262

Белки5,4 г · 8% ккал

Жиры13 г · 45% ккал

Углеводы31 г · 47% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 57 ккал · Б 1,2 · Ж 2,8 · У 6,8 г

CКлетчатка 6,8 г · Сахар 26,6 г · Соль 3,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 2096 ккал · порция 262 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разведите томатную пасту в воде, доведите до кипения.

  2. Шаг 2. Добавьте масло, сахар и соль, перемешайте.

  3. Шаг 3. Перец нарежьте полосками, выложите в соус и варите 25 минут.

  4. Шаг 4. Влейте уксус, прокипятите 3 минуты, разложите по стерильным банкам и закатайте.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лечо с томатной пастой»?

В одной порции (около 459 г) — 262 ккал: белки 5,4 г, жиры 13 г, углеводы 31 г. В 100 г готового блюда — 57 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 50 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 262 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Лечо с томатной пастой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok