Латте с куркумой холодный

Латте с куркумой холодный

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

«Золотое молоко» в холодном варианте: куркума, имбирь и корица с молоком и льдом. Освежает и согревает одновременно.

В Беларуси куркуму чаще берут как приправу к мясу, но холодный латте с ней — хороший способ разнообразить утренний напиток. Молоко взбивают с мёдом, куркумой, имбирём и корицей, затем охлаждают и подают со льдом. Если куркумы много, вкус становится горьким — достаточно щепотки.

На порцию (315 г)

163

Белки6,5 г · 16% ккал

Жиры5,6 г · 31% ккал

Углеводы21,3 г · 53% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 52 ккал · Б 2,1 · Ж 1,8 · У 6,8 г

BКлетчатка 0,8 г · Сахар 20 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 163 ккал · порция 163 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте специи с мёдом и 2 ст. л. тёплой воды в пасту.

  2. Шаг 2. Влейте холодное молоко и взбейте блендером или шейкером 20 секунд.

  3. Шаг 3. Налейте в стакан со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Латте с куркумой холодный»?

В одной порции (около 315 г) — 163 ккал: белки 6,5 г, жиры 5,6 г, углеводы 21,3 г. В 100 г готового блюда — 52 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 163 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →