Курица в сливочном соусе в мультиварке

⏱ 50 минЛегко4 порцииБез глютена Высокобелковое Мало углеводов

Кусочки бедра в сливочном соусе с чесноком и сыром, приготовленные в мультиварке.

В белорусской кухне курицу в сливочном соусе часто готовят в мультиварке, используя местные сливки и сыр. Бедро без кожи нарезают кусочками и тушат с луком и чесноком до мягкости. Соус получается густым и подходит к картофельному пюре или гречке.

На порцию (308 г)

Белки44,7 г · 40% ккал

Жиры27,6 г · 55% ккал

Углеводы5,2 г · 5% ккал

23% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 149 ккал · Б 14,5 · Ж 9 · У 1,7 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 3,4 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1832 ккал · порция 458 ккал — 23% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте бёдра кусками, лук — мелко.
Шаг 2. В режиме «Жарка» обжарьте лук на масле 3 минуты, добавьте курицу и жарьте 7 минут.
Шаг 3. Влейте сливки, добавьте чеснок, соль и перец.
Шаг 4. Готовьте в режиме «Тушение» 25 минут, затем вмешайте тёртый сыр.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Курица в сливочном соусе в мультиварке»?

В одной порции (около 308 г) — 458 ккал: белки 44,7 г, жиры 27,6 г, углеводы 5,2 г. В 100 г готового блюда — 149 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 50 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 458 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.