Кукурузная каша с грушей для малыша

Кукурузная каша с грушей для малыша

⏱ 35 минЛегко2 порцииВегетарианскоеБез глютена

Мягкая кукурузная каша с кусочками сладкой груши — без глютена и с естественной сладостью.

Для малыша кукурузную крупу в Беларуси часто берут мелкого помола, чтобы каша получилась без крупинок. Грушу лучше выбирать мягкую, белорусскую, из сада или с рынка, и добавлять её в самом конце. Молоко можно заменить на смесь или воду, если ребёнок ещё не пьёт коровье.

На порцию (360 г)

233

Белки5,6 г · 10% ккал

Жиры7,1 г · 27% ккал

Углеводы37 г · 63% ккал

12% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 65 ккал · Б 1,6 · Ж 2 · У 10,3 г

BКлетчатка 3,8 г · Сахар 12,3 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 466 ккал · порция 233 ккал — 12% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Кукурузную крупу всыпьте в кипящую воду и варите на слабом огне 15 минут, помешивая.

  2. Шаг 2. Влейте молоко и варите ещё 10 минут до мягкости.

  3. Шаг 3. Грушу очистите и натрите на мелкой тёрке или нарежьте мелким кубиком, вмешайте в кашу.

  4. Шаг 4. Добавьте масло, накройте и дайте постоять 5 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Кукурузная каша с грушей для малыша»?

В одной порции (около 360 г) — 233 ккал: белки 5,6 г, жиры 7,1 г, углеводы 37 г. В 100 г готового блюда — 65 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 233 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →