Круассан с ветчиной и сыром

Круассан с ветчиной и сыром

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минут

Хрустящий круассан с ветчиной, сыром и горчицей — кофейный завтрак как в парижском кафе.

В белорусских кофейнях круассан с ветчиной и сыром — завтрак на бегу, но дома его собирают из готового круассана. Вместо эмменталя берут местный полутвёрдый сыр, а дижонскую горчицу заменяют обычной. Запекают до расплавления сыра и едят горячим с листовым салатом.

На порцию (128 г)

395

Белки16,9 г · 17% ккал

Жиры23,7 г · 54% ккал

Углеводы28,3 г · 29% ккал

20% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 310 ккал · Б 13,3 · Ж 18,6 · У 22,2 г

EКлетчатка 1,8 г · Сахар 6,9 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 790 ккал · порция 395 ккал — 20% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Круассаны разрежьте вдоль, не дорезая до конца, и прогрейте 3 минуты в духовке при 180 °C.

  2. Шаг 2. Смажьте срез горчицей.

  3. Шаг 3. Вложите салат, ветчину и сыр, слегка прижмите и подавайте.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Круассан с ветчиной и сыром»?

В одной порции (около 128 г) — 395 ккал: белки 16,9 г, жиры 23,7 г, углеводы 28,3 г. В 100 г готового блюда — 310 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (395 ккал) и сытная за счёт белка (16,9 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Круассан с ветчиной и сыром: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok