Креветки в беконе

⏱ 20 минЛегко4 порцииБез глютена Без лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Тигровые креветки в полоске бекона с паприкой — запекаются за 10 минут.

В Беларуси тигровые креветки чаще берут замороженными, размораживают на нижней полке холодильника. Бекон нарезают тонко, оборачивают каждую креветку и запекают до румяной корочки. Подают с лимонным соком и зеленью, как закуску к столу или на природу.

На порцию (143 г)

Белки25,4 г · 39% ккал

Жиры17,3 г · 60% ккал

Углеводы0,5 г · 1% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 177 ккал · Б 17,7 · Ж 12,1 · У 0,4 г

BКлетчатка 0,2 г · Сахар 0,1 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Креветки400 г16 крупных очищенных
Бекон160 г8 полосок
Паприка молотая2 г½ ч. л.
Сок лимона10 г2 ч. л.

4 порции — 1016 ккал · порция 254 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 210 °C.
Шаг 2. Креветки обсушите, сбрызните лимоном и посыпьте паприкой.
Шаг 3. Оберните каждую креветку половинкой полоски бекона, закрепите шпажкой.
Шаг 4. Запекайте на решётке 8–10 минут, пока бекон не станет хрустящим.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Креветки в беконе»?

В одной порции (около 143 г) — 254 ккал: белки 25,4 г, жиры 17,3 г, углеводы 0,5 г. В 100 г готового блюда — 177 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (254 ккал) и сытная за счёт белка (25,4 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.