Крабовые палочки фаршированные сыром

Крабовые палочки фаршированные сыром

⏱ 25 минЛегко4 порцииБюджетноБез глютена

Развёрнутые крабовые палочки с начинкой из плавленого сыра, яйца и чеснока, нарезанные рулетиками.

Крабовые палочки в Беларуси чаще всего покупают замороженными, поэтому разворачивайте их только после полного оттаивания. Плавленый сыр удобно смешать с яйцом и чесноком до однородности, а укроп добавить в самом конце. Нарезайте рулетики острым ножом, иначе начинка вылезет.

На порцию (124 г)

209

Белки10,4 г · 20% ккал

Жиры15,1 г · 65% ккал

Углеводы7,9 г · 15% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 169 ккал · Б 8,4 · Ж 12,2 · У 6,4 г

DКлетчатка 0,1 г · Сахар 2,9 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 836 ккал · порция 209 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Яйца сварите вкрутую за 10 минут, остудите и очистите.

  2. Шаг 2. Сырок, предварительно подержанный 10 минут в морозилке, и яйца натрите на мелкой тёрке, добавьте чеснок, укроп и майонез.

  3. Шаг 3. Аккуратно разверните каждую палочку в пласт (удобнее, опустив на 1 минуту в горячую воду).

  4. Шаг 4. Распределите начинку тонким слоем и сверните обратно.

  5. Шаг 5. Охладите 15 минут и нарежьте каждую палочку на 3 части.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Крабовые палочки фаршированные сыром»?

В одной порции (около 124 г) — 209 ккал: белки 10,4 г, жиры 15,1 г, углеводы 7,9 г. В 100 г готового блюда — 169 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 209 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Крабовые палочки фаршированные сыром: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok