Колбаса жареная кружочками в аэрогриле

Колбаса жареная кружочками в аэрогриле

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минутБюджетноБез глютенаМало углеводов

Кружочки докторской с золотистыми краями — к яичнице, как в детстве.

У нас такую колбасу чаще берут варёную, вроде докторской или молочной, и режут не тонко, а кружочками по сантиметру. В аэрогриле края схватываются и слегка лопаются, внутри остаётся сочность — самое то к яичнице на даче. Зелёный лук с огорода режем крупно и посыпаем уже на тарелке.

На порцию (158 г)

344

Белки19,8 г · 23% ккал

Жиры28,5 г · 75% ккал

Углеводы2 г · 2% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 218 ккал · Б 12,6 · Ж 18,1 · У 1,2 г

DКлетчатка 0,1 г · Сахар 0,8 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 688 ккал · порция 344 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте колбасу кружками толщиной 7–8 мм, сделайте по краю 3–4 надреза, чтобы не вздувалась.

  2. Шаг 2. Выложите в корзину в один слой и готовьте 4 минуты при 190 °C, переверните и готовьте ещё 2 минуты.

  3. Шаг 3. Вбейте яйца в формочку и готовьте рядом 5–6 минут при 170 °C.

  4. Шаг 4. Подавайте с зелёным луком.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Колбаса жареная кружочками в аэрогриле»?

В одной порции (около 158 г) — 344 ккал: белки 19,8 г, жиры 28,5 г, углеводы 2 г. В 100 г готового блюда — 218 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (344 ккал) и сытная за счёт белка (19,8 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →