Кисломолочный творожный пирог в мультиварке без муки

Кисломолочный творожный пирог в мультиварке без муки

⏱ 90 минЛегко8 порцийДесертВегетарианское

Творожник на кефире с манкой вместо муки — нежный и немного влажный внутри.

Кісламалочны тварожны пірог у мультыварцы гатуецца без мукі — замест яе манка. У Беларусі такі пірог часта робяць на кефіры або сыроватцы, якія заўсёды ёсць на кухні. Ён атрымліваецца вільготным унутры і не патрабуе складаных інгрэдыентаў.

На порцию (147 г)

239

Белки17,3 г · 29% ккал

Жиры7,7 г · 29% ккал

Углеводы25,5 г · 42% ккал

12% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 163 ккал · Б 11,8 · Ж 5,2 · У 17,4 г

CКлетчатка 0,5 г · Сахар 16,2 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 1912 ккал · порция 239 ккал — 12% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Залейте манку кефиром на 30 минут, чтобы она набухла.

  2. Шаг 2. Пробейте творог с яйцами, сахаром и ванильным сахаром до гладкости.

  3. Шаг 3. Соедините с манкой и разрыхлителем.

  4. Шаг 4. Выложите в смазанную чашу и выпекайте в режиме «Выпечка» 60 минут.

  5. Шаг 5. Оставьте под закрытой крышкой ещё 20 минут, затем остудите.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Кисломолочный творожный пирог в мультиварке без муки»?

В одной порции (около 147 г) — 239 ккал: белки 17,3 г, жиры 7,7 г, углеводы 25,5 г. В 100 г готового блюда — 163 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 90 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (239 ккал) и сытная за счёт белка (17,3 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все завтраки →