Хлебцы с икрой и сливочным сыром

Хлебцы с икрой и сливочным сыром

⏱ 5 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез глютена

Праздничный вариант бутерброда с икрой: хлебцы, сливочный сыр, красная икра и укроп.

В Беларуси такую закуску часто делают на рисовых или гречневых хлебцах, а сливочный сыр заменяют мягким творожным. Красная икра может быть из местной форели или привозная — главное, чтобы хлебец был сухим и не размок. Подают на праздничный стол или к завтраку с чаем, украшая укропом и лимоном.

На порцию (77 г)

230

Белки10 г · 17% ккал

Жиры13,1 г · 51% ккал

Углеводы17,8 г · 31% ккал

12% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 301 ккал · Б 13 · Ж 17,2 · У 23,3 г

DКлетчатка 1 г · Сахар 1,4 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 460 ккал · порция 230 ккал — 12% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смажьте хлебцы творожным сыром.

  2. Шаг 2. Выложите по половине чайной ложки икры.

  3. Шаг 3. Украсьте укропом и тонкой долькой лимона.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Хлебцы с икрой и сливочным сыром»?

В одной порции (около 77 г) — 230 ккал: белки 10 г, жиры 13,1 г, углеводы 17,8 г. В 100 г готового блюда — 301 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 230 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Хлебцы с икрой и сливочным сыром: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok