Кешью с паприкой и солью

Кешью с паприкой и солью

⏱ 20 минЛегко6 порцийДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Обжаренный в духовке кешью с копчёной паприкой — вкуснее магазинного и без лишнего масла.

В Беларуси кешью с паприкой удобно делать на даче в духовке или на противне, пока готовится что-то ещё. Копчёную паприку можно заменить обычной сладкой, добавив щепотку молотого перца чили. Орехи остужают на бумажном полотенце и хранят в стеклянной банке, чтобы не отсырели.

На порцию (35 г)

193

Белки6,1 г · 12% ккал

Жиры15,5 г · 70% ккал

Углеводы9,1 г · 18% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 549 ккал · Б 17,5 · Ж 44,2 · У 25,9 г

EКлетчатка 1,3 г · Сахар 2 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 1158 ккал · порция 193 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Перемешайте кешью с маслом, паприкой и солью.

  2. Шаг 2. Разложите на противне в один слой.

  3. Шаг 3. Запекайте 10–12 минут при 170 °C, перемешав через 6 минут.

  4. Шаг 4. Остудите — орехи станут хрустящими.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Кешью с паприкой и солью»?

В одной порции (около 35 г) — 193 ккал: белки 6,1 г, жиры 15,5 г, углеводы 9,1 г. В 100 г готового блюда — 549 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 193 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Кешью с паприкой и солью: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok