Кекс с бананом и шоколадом

Кекс с бананом и шоколадом

⏱ 70 минЛегко10 порцийДесертВегетарианское

Банановый кекс с кусочками шоколада — способ пристроить перезревшие бананы.

Перезревшие бананы в Беларуси часто пристраивают именно в кекс: чем темнее кожура, тем слаще мякоть. Шоколад берут горький, но подойдёт и плитка с орехами. Кекс хранят под полотенцем, он остаётся влажным пару дней.

На порцию (96 г)

267

Белки4,7 г · 7% ккал

Жиры11,6 г · 39% ккал

Углеводы35,7 г · 54% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 280 ккал · Б 4,9 · Ж 12,2 · У 37,4 г

DКлетчатка 2,5 г · Сахар 16,2 г · Соль 0,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

10 порций

10 порций — 2670 ккал · порция 267 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Бананы разомните вилкой в пюре.

  2. Шаг 2. Добавьте яйца, сахар и растопленное масло.

  3. Шаг 3. Вмешайте муку с содой и рубленый шоколад.

  4. Шаг 4. Выпекайте в форме-кексе 50–55 минут при 175 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Кекс с бананом и шоколадом»?

В одной порции (около 96 г) — 267 ккал: белки 4,7 г, жиры 11,6 г, углеводы 35,7 г. В 100 г готового блюда — 280 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 70 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 267 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →