Картошка с тушёнкой в мультиварке

Картошка с тушёнкой в мультиварке

⏱ 55 минЛегко4 порцииБюджетноБез глютенаБез лактозы

Картошка с тушёнкой в мультиварке — походный вкус дома; дёшево и очень сытно.

В Беларуси такую картошку часто готовят на даче или в походе, когда нужна простая и сытная еда. Тушёнку берут говяжью, кладут вместе с луком и морковью, а картофель режут крупно. В мультиварке всё томится под крышкой и не пригорает.

На порцию (425 г)

374

Белки19 г · 20% ккал

Жиры14,8 г · 36% ккал

Углеводы40,8 г · 44% ккал

19% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 88 ккал · Б 4,5 · Ж 3,5 · У 9,6 г

BКлетчатка 6,2 г · Сахар 4,1 г · Соль 2,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1496 ккал · порция 374 ккал — 19% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. В режиме «Жарка» растопите жир из банки тушёнки и обжарьте лук с морковью 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте картофель крупными кубиками и тушёнку, разобранную на волокна.

  3. Шаг 3. Посолите (тушёнка уже солёная — не переборщите), добавьте лавровый лист, перец и влейте воду.

  4. Шаг 4. Готовьте в режиме «Тушение» 40 минут. Посыпьте укропом перед подачей.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Картошка с тушёнкой в мультиварке»?

В одной порции (около 425 г) — 374 ккал: белки 19 г, жиры 14,8 г, углеводы 40,8 г. В 100 г готового блюда — 88 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 55 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (374 ккал) и сытная за счёт белка (19 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Картошка с тушёнкой в мультиварке: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok