Картошка с черри и чесноком в аэрогриле

Картошка с черри и чесноком в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко3 порцииВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Мелкий картофель и помидоры черри с чесноком, приготовленные в аэрогриле. Черри лопаются и дают соус.

В аэрогриле мелкий картофель с дачи доходит до хрустящей корочки без лишнего масла, а черри лопаются и дают соус. Белорусскую молодую картошку достаточно вымыть щёткой и не чистить, чеснок добавляют в конце, чтобы не подгорел. Частая ошибка — нарезать клубни крупно: снаружи подсохнет, внутри останется сырым.

На порцию (296 г)

224

Белки5,2 г · 9% ккал

Жиры5,9 г · 24% ккал

Углеводы37,2 г · 67% ккал

11% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 76 ккал · Б 1,7 · Ж 2 · У 12,6 г

AКлетчатка 5,9 г · Сахар 4,2 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 672 ккал · порция 224 ккал — 11% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Картофель вымойте и разрежьте пополам, обсушите.

  2. Шаг 2. Перемешайте с половиной масла, травами, солью и перцем.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле 15 минут при 200 °C.

  4. Шаг 4. Добавьте черри и зубчики чеснока в шелухе, сбрызните оставшимся маслом и готовьте ещё 8–10 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Картошка с черри и чесноком в аэрогриле»?

В одной порции (около 296 г) — 224 ккал: белки 5,2 г, жиры 5,9 г, углеводы 37,2 г. В 100 г готового блюда — 76 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 224 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →