Картофельный салат с копчёной колбасой

Картофельный салат с копчёной колбасой

⏱ 35 минЛегко4 порцииБез глютенаБез лактозы

Сытный салат с копчёной колбасой, картофелем, маринованными огурцами и кукурузой.

В Беларуси такой салат называют «картофельный с копчёной каўбасой» и часто делают на застолье или дачу. Варёный картофель режут крупно, добавляют маринованные огурцы и кукурузу. Заправляют майонезом с горчицей, а сверху посыпают зелёным луком.

На порцию (273 г)

447

Белки11,8 г · 11% ккал

Жиры32,3 г · 65% ккал

Углеводы26,6 г · 24% ккал

22% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 164 ккал · Б 4,3 · Ж 11,9 · У 9,8 г

CКлетчатка 3,9 г · Сахар 4,2 г · Соль 3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1788 ккал · порция 447 ккал — 22% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите картофель в мундире 20–25 минут, очистите и нарежьте кубиком.

  2. Шаг 2. Нарежьте колбасу соломкой, корнишоны кубиком.

  3. Шаг 3. Слейте жидкость с кукурузы, порубите лук.

  4. Шаг 4. Смешайте майонез с горчицей и заправьте салат.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Картофельный салат с копчёной колбасой»?

В одной порции (около 273 г) — 447 ккал: белки 11,8 г, жиры 32,3 г, углеводы 26,6 г. В 100 г готового блюда — 164 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 447 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Заправленный салат лучше съесть в тот же день; без заправки — до суток в холодильнике, заправляйте перед подачей.

Все обеды →
Картофельный салат с копчёной колбасой: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok