Картофель, запечённый с травами в аэрогриле

Картофель, запечённый с травами в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко3 порцииБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Мелкий картофель половинками с тимьяном, розмарином и чесноком в аэрогриле.

В белорусских семьях мелкую картошку часто зовут «молодой» или «бульбой», и травы к ней берут с огорода или рынка — тимьян, розмарин, укроп. В аэрогриле половинки выходят румяными без лишнего масла, что удобно на даче. Подают как гарнир к мясу или селёдке, а остатки разогревают на сухой сковороде, чтобы вернуть корочку.

На порцию (213 г)

207

Белки4,3 г · 8% ккал

Жиры5,9 г · 26% ккал

Углеводы33,8 г · 66% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 97 ккал · Б 2 · Ж 2,8 · У 15,9 г

AКлетчатка 4,8 г · Сахар 1,7 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 621 ккал · порция 207 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разрежьте картофель пополам, обсушите.

  2. Шаг 2. Перемешайте с маслом, травами, давленым чесноком и солью.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле 18–20 минут при 200 °C, встряхнув корзину дважды.

  4. Шаг 4. Посыпьте рубленой петрушкой.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Картофель, запечённый с травами в аэрогриле»?

В одной порции (около 213 г) — 207 ккал: белки 4,3 г, жиры 5,9 г, углеводы 33,8 г. В 100 г готового блюда — 97 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 207 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →