Картофель с грибами в аэрогриле

Картофель с грибами в аэрогриле

⏱ 35 минЛегко3 порцииВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Молодой картофель и шампиньоны с розмарином запекаются вместе — пахнет как в печи.

В аэрогриле картофель с грибами у нас готовят на даче или дома, когда не хочется включать духовку. Молодой картофель берут с огорода, шампиньоны — из леса или магазина, розмарин добавляют для аромата. Запекают до румяной корочки, подают прямо в корзине аэрогриля.

На порцию (338 г)

256

Белки8,8 г · 14% ккал

Жиры8,6 г · 30% ккал

Углеводы36,5 г · 56% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 76 ккал · Б 2,6 · Ж 2,5 · У 10,8 г

AКлетчатка 6 г · Сахар 3,7 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 768 ккал · порция 256 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Картофель нарежьте дольками, перемешайте с половиной масла, солью и розмарином.

  2. Шаг 2. Готовьте в аэрогриле при 200 °C 15 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте шампиньоны половинками, лук дольками, чеснок и оставшееся масло, перемешайте.

  4. Шаг 4. Готовьте ещё 12 минут, встряхнув на середине.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Картофель с грибами в аэрогриле»?

В одной порции (около 338 г) — 256 ккал: белки 8,8 г, жиры 8,6 г, углеводы 36,5 г. В 100 г готового блюда — 76 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 256 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →