Канапе с сыром и ананасом

Канапе с сыром и ананасом

⏱ 10 минЛегко4 порцииДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Кубик сыра с консервированным ананасом — сладко-солёное сочетание, которое нравится и детям, и взрослым.

На белорусских праздничных столах такие канапе часто собирают на шпажках, чередуя сыр, ананас и виноградину. Сыр берут полутвёрдый, без резкого вкуса, чтобы сладость ананаса не перебивалась. Готовят прямо перед подачей — так кубики не заветриваются и шпажка держит форму.

На порцию (108 г)

177

Белки9,7 г · 22% ккал

Жиры10,4 г · 52% ккал

Углеводы11,8 г · 26% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 165 ккал · Б 9 · Ж 9,6 · У 11 г

DКлетчатка 0,6 г · Сахар 10,9 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 708 ккал · порция 177 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Откиньте ананас на сито, дайте стечь сиропу.

  2. Шаг 2. Нарежьте сыр и ананас кубиками одного размера.

  3. Шаг 3. Наколите на шпажку виноградину, ананас и кубик сыра.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Канапе с сыром и ананасом»?

В одной порции (около 108 г) — 177 ккал: белки 9,7 г, жиры 10,4 г, углеводы 11,8 г. В 100 г готового блюда — 165 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 177 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Канапе с сыром и ананасом: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok