Канапе с салями и маслинами

Канапе с салями и маслинами

⏱ 10 минЛегко4 порцииДо 15 минутБез глютенаМало углеводов

Салями, маслины и кубики сыра на шпажках — итальянская закуска к вину и праздничному столу.

На белорусском столе такие канапе часто ставят к празднику рядом с селёдкой и соленьями. Сырокопчёную колбасу берите плотную, чтобы шпажка её держала, а маслины подойдут и без косточки. Собирайте закуску прямо перед подачей, иначе хлеб размякнет.

На порцию (96 г)

253

Белки14,1 г · 22% ккал

Жиры20,9 г · 74% ккал

Углеводы2,3 г · 4% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 263 ккал · Б 14,6 · Ж 21,8 · У 2,4 г

EКлетчатка 0,8 г · Сахар 1,3 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1012 ккал · порция 253 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте сыр кубиками, черри — пополам.

  2. Шаг 2. Ломтики салями сложите вчетверо.

  3. Шаг 3. Наколите на шпажку маслину, салями, листик базилика, кубик сыра и половинку черри.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Канапе с салями и маслинами»?

В одной порции (около 96 г) — 253 ккал: белки 14,1 г, жиры 20,9 г, углеводы 2,3 г. В 100 г готового блюда — 263 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 253 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Канапе с салями и маслинами: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok