Груши, запечённые с мёдом, в аэрогриле

Груши, запечённые с мёдом, в аэрогриле

⏱ 20 минЛегко2 порцииДесертВегетарианскоеБез глютена

Мягкие груши с мёдом, корицей и орехами — тёплый десерт за 20 минут.

Груши с мёдом в аэрогриле — быстрый десерт для белорусской дачи или городской кухни, когда нет времени на пирог. Плоды разрезают, удаляют сердцевину и запекают с орехами, пока не станут мягкими. Подают тёплыми с йогуртом или просто так.

На порцию (236 г)

228

Белки6,3 г · 11% ккал

Жиры7,5 г · 30% ккал

Углеводы33,2 г · 59% ккал

11% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 97 ккал · Б 2,7 · Ж 3,2 · У 14,1 г

BКлетчатка 6,4 г · Сахар 27 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 456 ккал · порция 228 ккал — 11% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разрежьте груши пополам и удалите сердцевину ложкой.

  2. Шаг 2. Положите в углубления рубленые орехи, полейте мёдом и посыпьте корицей.

  3. Шаг 3. Запекайте 12–15 минут при 180 °C до мягкости.

  4. Шаг 4. Подавайте тёплыми с ложкой греческого йогурта.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Груши, запечённые с мёдом, в аэрогриле»?

В одной порции (около 236 г) — 228 ккал: белки 6,3 г, жиры 7,5 г, углеводы 33,2 г. В 100 г готового блюда — 97 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 228 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →