Гренки с колбасой и сыром

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут

Сытные горячие гренки с варёной колбасой и тянущимся сыром — быстрый завтрак выходного дня.

Гренки с колбасой и сыром — сытный вариант для выходного утра, когда хочется горячего без долгой готовки. В Беларуси часто берут варёную колбасу и полутвёрдый сыр, а хлеб — кирпичик или батон. Сначала обжаривают хлеб с одной стороны, переворачивают, кладут начинку и накрывают крышкой, чтобы сыр расплавился.

На порцию (243 г)

Белки27,5 г · 18% ккал

Жиры36,8 г · 55% ккал

Углеводы41,3 г · 27% ккал

31% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 253 ккал · Б 11,4 · Ж 15,2 · У 17 г

DКлетчатка 1,9 г · Сахар 4,2 г · Соль 2,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Хлеб белый160 г4 ломтика
Яйцо куриное110 г2 шт
Молоко 2.5%40 г2 ст. л.
Колбаса варёная100 г4 ломтика
Сыр твёрдый60 г4 ломтика
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.

2 порции — 1226 ккал · порция 613 ккал — 31% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Взбейте яйца с молоком.
Шаг 2. Обмакните хлеб с одной стороны и выложите смоченной стороной на разогретую сковороду с маслом.
Шаг 3. Пока жарится, положите сверху колбасу и сыр.
Шаг 4. Через 2 минуты переверните и жарьте ещё 2 минуты, затем снова переверните и накройте крышкой на 1 минуту, чтобы сыр расплавился.

Сжечь эту порцию

≈ 90 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Гренки с колбасой и сыром»?

В одной порции (около 243 г) — 613 ккал: белки 27,5 г, жиры 36,8 г, углеводы 41,3 г. В 100 г готового блюда — 253 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (613 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →