Гренки из батона с сыром в яйце

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Батон, сыр внутри и яичная шуба: получаются горячие сэндвичи-гренки с тянущейся серединой.

В Беларуси гренки с сыром в яйце — быстрый завтрак или перекус после школы. Батон разрезают, кладут сыр, обмакивают в яично-молочную смесь и обжаривают на сливочном масле. Подавайте горячими, пока сыр тянется.

На порцию (198 г)

Белки22,7 г · 19% ккал

Жиры25,2 г · 47% ккал

Углеводы41,4 г · 34% ккал

24% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 247 ккал · Б 11,5 · Ж 12,7 · У 20,9 г

DКлетчатка 1,9 г · Сахар 4,8 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Хлеб белый160 г4 ломтика
Сыр гауда70 г2 ломтика
Яйцо куриное110 г2 шт
Молоко 2.5%40 г2 ст. л.
Соль1 гщепотка
Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.

2 порции — 978 ккал · порция 489 ккал — 24% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Сложите ломтики батона попарно, проложив сыр.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и солью.
Шаг 3. Обмакните каждый сэндвич в смесь, слегка прижимая.
Шаг 4. Жарьте на сливочном масле под крышкой по 3 минуты с каждой стороны на среднем огне.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Гренки из батона с сыром в яйце»?

В одной порции (около 198 г) — 489 ккал: белки 22,7 г, жиры 25,2 г, углеводы 41,4 г. В 100 г готового блюда — 247 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 489 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →