Гренки из багета с зеленью

Гренки из багета с зеленью

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Несладкие гренки на кефире с укропом, петрушкой и чесноком — к яйцу, супу или просто с овощами.

У нас такие гренки часто называют «гренки з зелянінай» и готовят на кефире с яйцом, обмакивая ломтики багета. Чеснок и укроп с петрушкой добавляют в смесь, чтобы получилась ароматная корочка. Едят их на завтрак с яичницей или просто с овощами, а остатки можно разогреть на сухой сковороде.

На порцию (162 г)

314

Белки13,1 г · 17% ккал

Жиры12,7 г · 37% ккал

Углеводы35,1 г · 46% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 194 ккал · Б 8,1 · Ж 7,8 · У 21,7 г

CКлетчатка 1,8 г · Сахар 3 г · Соль 1,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 628 ккал · порция 314 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Мелко порубите зелень и чеснок, взбейте с яйцами, кефиром и солью.

  2. Шаг 2. Обмакните ломтики багета в смесь.

  3. Шаг 3. Обжарьте на масле по 2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Гренки из багета с зеленью»?

В одной порции (около 162 г) — 314 ккал: белки 13,1 г, жиры 12,7 г, углеводы 35,1 г. В 100 г готового блюда — 194 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 314 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Гренки из багета с зеленью: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok