Гречневая каша в мультиварке на молоке

⏱ 50 минЛегко3 порцииБюджетно Вегетарианское Без глютена

Молочная гречка в мультиварке: закладываете с вечера на отсрочку — утром каша готова.

Молочная гречка в мультиварке — простой завтрак: крупу засыпают с вечера, ставят отсрочку, и утром каша готова. В Беларуси берут местное молоко и добавляют сливочное масло перед подачей. Пропорции — одна часть гречки на три части молока, иначе каша пригорит.

На порцию (297 г)

Белки11 г · 13% ккал

Жиры11,3 г · 31% ккал

Углеводы45,6 г · 56% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 107 ккал · Б 3,7 · Ж 3,8 · У 15,3 г

CКлетчатка 5 г · Сахар 15,3 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Гречка150 г1 мультистакан
Молоко 2.5%500 г2,5 мультистакана
Вода200 г1 мультистакан
Сахар20 г1 ст. л.
Масло сливочное 82.5%20 г1 ст. л.
Соль2 гщепотка

3 порции — 960 ккал · порция 320 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Промойте гречку и сложите в чашу мультиварки.
Шаг 2. Добавьте молоко, воду, сахар, соль и масло.
Шаг 3. Включите режим «Молочная каша» на 40 минут (или установите отсрочку старта).
Шаг 4. После сигнала оставьте на подогреве 10 минут и перемешайте.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Гречневая каша в мультиварке на молоке»?

В одной порции (около 297 г) — 320 ккал: белки 11 г, жиры 11,3 г, углеводы 45,6 г. В 100 г готового блюда — 107 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 50 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 320 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →