Гречка в пакетиках с маслом

Гречка в пакетиках с маслом

⏱ 25 минЛегко2 порцииБюджетноВегетарианскоеБез глютена

Гречка в варочных пакетиках — для тех, кто не хочет мыть кастрюлю. Главное — не переварить.

Гречка в пакетиках выручает, когда нет времени следить за кастрюлей. В Беларуси её часто варят на воде, а потом заправляют сливочным маслом и дают настояться под крышкой. Пакетики удобно опускать в кипяток и не переваривать — иначе крупа превратится в кашу.

На порцию (92 г)

325

Белки10,1 г · 12% ккал

Жиры10,9 г · 29% ккал

Углеводы49,8 г · 59% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 353 ккал · Б 11 · Ж 11,8 · У 54,1 г

DКлетчатка 8 г · Сахар 1,3 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 650 ккал · порция 325 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Вскипятите 1,5 л воды в кастрюле и посолите.

  2. Шаг 2. Опустите пакетики и варите 20 минут на среднем огне.

  3. Шаг 3. Выньте вилкой за петлю, дайте стечь воде 30 секунд.

  4. Шаг 4. Разрежьте пакетики, выложите гречку в тарелки и добавьте масло.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Гречка в пакетиках с маслом»?

В одной порции (около 92 г) — 325 ккал: белки 10,1 г, жиры 10,9 г, углеводы 49,8 г. В 100 г готового блюда — 353 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 325 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Гречка в пакетиках с маслом: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok