Гречка с молоком в мультиварке с отложенным стартом

Гречка с молоком в мультиварке с отложенным стартом

⏱ 45 минЛегко3 порцииБюджетноВегетарианскоеБез глютена

Гречневая каша на молоке, которая готовится к вашему пробуждению.

В Беларуси гречку с молоком часто готовят на завтрак, добавляя в мультиварку кусочек сливочного масла и щепотку соли. Молоко берут деревенское, а крупу предварительно промывают. Отложенный старт удобен, чтобы каша была тёплой к утру.

На порцию (314 г)

337

Белки11,9 г · 14% ккал

Жиры12,2 г · 32% ккал

Углеводы47,2 г · 55% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 107 ккал · Б 3,8 · Ж 3,9 · У 15 г

CКлетчатка 5 г · Сахар 16,9 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1011 ккал · порция 337 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте гречку и выложите в чашу вечером.

  2. Шаг 2. Добавьте сахар, соль и масло, залейте холодным молоком и водой.

  3. Шаг 3. Установите режим «Молочная каша» на 35 минут и отложенный старт так, чтобы каша была готова к завтраку.

  4. Шаг 4. Утром перемешайте и подавайте.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Гречка с молоком в мультиварке с отложенным стартом»?

В одной порции (около 314 г) — 337 ккал: белки 11,9 г, жиры 12,2 г, углеводы 47,2 г. В 100 г готового блюда — 107 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 45 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 337 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Гречка с молоком в мультиварке с отложенным стартом: рецепт