Горячий шоколад с апельсином

Горячий шоколад с апельсином

⏱ 15 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютена

Горький шоколад и апельсиновая цедра — классическое сочетание в горячей чашке.

В Беларуси горячий шоколад с апельсином варят зимой, когда хочется согреться: молоко подогревают с цедрой, затем добавляют шоколад и немного сока. Горький шоколад берут не менее 70%, иначе напиток получается приторным. Подают сразу, пока цедра не начала горчить.

На порцию (222 г)

277

Белки7,2 г · 11% ккал

Жиры16,3 г · 54% ккал

Углеводы23,8 г · 35% ккал

14% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 125 ккал · Б 3,2 · Ж 7,3 · У 10,7 г

CКлетчатка 3 г · Сахар 20,5 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 554 ккал · порция 277 ккал — 14% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нагрейте молоко с цедрой до горячего, снимите с огня и настаивайте 5 минут, затем процедите.

  2. Шаг 2. Верните на огонь, добавьте шоколад и сахар и помешивайте до растворения.

  3. Шаг 3. Влейте апельсиновый сок, прогрейте 30 секунд и разлейте по чашкам.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячий шоколад с апельсином»?

В одной порции (около 222 г) — 277 ккал: белки 7,2 г, жиры 16,3 г, углеводы 23,8 г. В 100 г готового блюда — 125 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 277 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →