Горячие бутерброды с сыром и чесноком на чёрном хлебе

Горячие бутерброды с сыром и чесноком на чёрном хлебе

⏱ 20 минЛегко4 порцииБюджетноВегетарианское

Ржаной хлеб, обжаренный в масле с чесноком, под расплавленным сыром — как гренки к пиву, только сытнее.

На белорусской кухне ржаной хлеб любят плотный, с кислинкой — он хорошо держит чесночную заливку. Хлеб обжаривают на сковороде с маслом, затем посыпают сыром и доводят под крышкой. Подают к пиву или как горячую закуску к супу.

На порцию (114 г)

358

Белки13,2 г · 15% ккал

Жиры21,8 г · 56% ккал

Углеводы25,9 г · 29% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 313 ккал · Б 11,6 · Ж 19,1 · У 22,6 г

DКлетчатка 3,6 г · Сахар 1,7 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1432 ккал · порция 358 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите сыр, смешайте с чесноком через пресс, майонезом и укропом.

  2. Шаг 2. Смажьте хлеб маслом и выложите на противень.

  3. Шаг 3. Распределите сырную массу и запекайте 8–10 минут при 200 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячие бутерброды с сыром и чесноком на чёрном хлебе»?

В одной порции (около 114 г) — 358 ккал: белки 13,2 г, жиры 21,8 г, углеводы 25,9 г. В 100 г готового блюда — 313 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 358 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Горячие бутерброды с сыром и чесноком на чёрном хлебе: рецепт