Горячие бутерброды с сосисками и сыром

⏱ 20 минЛегко4 порции

Детские бутерброды с кружочками сосисок, кетчупом и тянущимся сыром — без острого.

В белорусских семьях такие бутерброды часто делают на завтрак, используя местный белый хлеб и молочные сосиски. Сыр лучше брать полутвёрдый, который хорошо плавится, а кетчуп заменить на домашний томатный соус. Разогревать в микроволновке не стоит — хлеб станет резиновым, лучше на сухой сковороде под крышкой.

На порцию (150 г)

Белки17,6 г · 17% ккал

Жиры22,7 г · 50% ккал

Углеводы32,8 г · 32% ккал

21% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 273 ккал · Б 11,7 · Ж 15,2 · У 21,9 г

DКлетчатка 1,5 г · Сахар 4,6 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Хлеб белый240 г8 ломтиков
Сосиски200 г4 шт
Сыр твёрдый120 г120 г
Кетчуп40 г2 ст. л.

4 порции — 1640 ккал · порция 410 ккал — 21% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте сосиски тонкими кружками.
Шаг 2. Смажьте хлеб кетчупом, разложите сосиски и посыпьте тёртым сыром.
Шаг 3. Запекайте 8–10 минут при 200 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 60 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячие бутерброды с сосисками и сыром»?

В одной порции (около 150 г) — 410 ккал: белки 17,6 г, жиры 22,7 г, углеводы 32,8 г. В 100 г готового блюда — 273 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (410 ккал) и сытная за счёт белка (17,6 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.