Горячие бутерброды с помидором и сыром

Горячие бутерброды с помидором и сыром

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минутБюджетноВегетарианское

Простейшие горячие бутерброды: помидор, сыр, сушёный базилик и капля оливкового масла.

На даче такие бутерброды делают на чёрном хлебе и с местным сыром, а помидор кладут кружком, слегка посолив. Базилик сушёный, но летом идёт свежий, с грядки. Сыр лучше брать тот, что хорошо тянется, — тогда корочка получается плотной.

На порцию (155 г)

303

Белки12,6 г · 17% ккал

Жиры13,4 г · 40% ккал

Углеводы31,7 г · 43% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 195 ккал · Б 8,1 · Ж 8,6 · У 20,4 г

CКлетчатка 2,3 г · Сахар 3,7 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1212 ккал · порция 303 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Сбрызните хлеб маслом и выложите кружки помидоров.

  2. Шаг 2. Посыпьте базиликом и тёртым сыром.

  3. Шаг 3. Запекайте 7–8 минут при 200 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячие бутерброды с помидором и сыром»?

В одной порции (около 155 г) — 303 ккал: белки 12,6 г, жиры 13,4 г, углеводы 31,7 г. В 100 г готового блюда — 195 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 303 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Горячие бутерброды с помидором и сыром: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok