Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке

⏱ 20 минЛегко4 порцииБюджетно

Батон с колбасой, помидором и расплавленным сыром из духовки — быстрый горячий завтрак на всю семью.

На даче или в выходной такие бутерброды часто делают на чёрном хлебе и с домашней колбасой, если она есть. Помидор лучше брать плотный, чтобы не растёкся, а сыр — любой твёрдый, который хорошо тянется. Подают горячими, пока сыр не застыл.

На порцию (193 г)

Белки20,6 г · 17% ккал

Жиры29,2 г · 56% ккал

Углеводы31,8 г · 27% ккал

24% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 248 ккал · Б 10,7 · Ж 15,2 · У 16,5 г

DКлетчатка 1,9 г · Сахар 3,5 г · Соль 2,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Хлеб белый240 г8 ломтиков
Колбаса варёная200 г200 г
Сыр твёрдый150 г150 г
Помидоры150 г1 крупный
Майонез30 г1 ст. л.

4 порции — 1908 ккал · порция 477 ккал — 24% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C, выложите ломтики батона на противень с пергаментом.
Шаг 2. Смажьте тонким слоем майонеза, выложите колбасу и кружки помидора.
Шаг 3. Посыпьте тёртым сыром.
Шаг 4. Запекайте 8–10 минут до расплавления и румяности сыра.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке»?

В одной порции (около 193 г) — 477 ккал: белки 20,6 г, жиры 29,2 г, углеводы 31,8 г. В 100 г готового блюда — 248 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 477 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.