Фруктовые шашлычки в шоколаде

Фруктовые шашлычки в шоколаде

⏱ 25 минЛегко6 порцийДесертВегетарианскоеБез глютена

Ягоды и фрукты на шпажках, политые шоколадом, — яркий десерт для детского праздника.

Фруктовые шашлычки в шоколаде — яркое угощение для детского праздника, которое легко собрать на даче. В Беларуси летом берут клубнику, банан, виноград, иногда добавляют ананас из банки. Шоколад растапливают на водяной бане и поливают фрукты, а затем дают застыть в холодильнике.

На порцию (158 г)

211

Белки2,8 г · 5% ккал

Жиры7,9 г · 33% ккал

Углеводы32,6 г · 61% ккал

11% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 134 ккал · Б 1,8 · Ж 5 · У 20,6 г

CКлетчатка 3 г · Сахар 26,8 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 1266 ккал · порция 211 ккал — 11% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте банан и ананас кусочками, нанижите фрукты на шпажки.

  2. Шаг 2. Растопите молочный и белый шоколад по отдельности на водяной бане.

  3. Шаг 3. Выложите шашлычки на пергамент и полейте полосками сначала молочным, потом белым шоколадом.

  4. Шаг 4. Охладите 10 минут до застывания.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Фруктовые шашлычки в шоколаде»?

В одной порции (около 158 г) — 211 ккал: белки 2,8 г, жиры 7,9 г, углеводы 32,6 г. В 100 г готового блюда — 134 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 211 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Фруктовые шашлычки в шоколаде: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok