Французские тосты в аэрогриле

Французские тосты в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Гренки без жарки: в аэрогриле получаются хрустящими по краям и мягкими внутри.

В аэрогриле тосты получаются без лишнего масла, но хлеб лучше брать вчерашний — свежий размокнет и развалится. Молоко можно заменить смесью молока и сливок или разбавить водой, если хочется менее плотную заливку. Подают с кленовым сиропом, сгущёнкой или просто с ягодами, а на даче — с вареньем из прошлогодних заготовок.

На порцию (175 г)

339

Белки13,3 г · 16% ккал

Жиры11,6 г · 31% ккал

Углеводы45,7 г · 54% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 194 ккал · Б 7,6 · Ж 6,6 · У 26,2 г

CКлетчатка 1,5 г · Сахар 18,2 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 678 ккал · порция 339 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте яйца с молоком, сахаром и ванильным сахаром.

  2. Шаг 2. Обмакните хлеб в смесь с обеих сторон.

  3. Шаг 3. Корзину аэрогриля застелите перфорированной бумагой, смазанной маслом, выложите тосты в один слой.

  4. Шаг 4. Готовьте при 190 °C 8–10 минут, перевернув через 5 минут. Полейте кленовым сиропом.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Французские тосты в аэрогриле»?

В одной порции (около 175 г) — 339 ккал: белки 13,3 г, жиры 11,6 г, углеводы 45,7 г. В 100 г готового блюда — 194 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 339 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →