Фисташковый молочный коктейль

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Десерт Вегетарианское Без глютена

Нежно-зелёный коктейль с фисташковой пастой и пломбиром — ореховый, сливочный, необычный.

В белорусских кафе фисташковый коктейль делают на пломбире местного производства, он жирный и густой. Пасту можно заменить растёртыми фисташками с ложкой мёда, но тогда напиток будет с крупинками. Подают в высоком стакане с трубочкой, иногда добавляют банан для плотности.

На порцию (245 г)

Белки10,6 г · 12% ккал

Жиры24 г · 59% ккал

Углеводы26,2 г · 29% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 149 ккал · Б 4,3 · Ж 9,8 · У 10,7 г

CКлетчатка 2 г · Сахар 23,5 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Молоко 2.5%300 г300 мл
Пломбир150 г1,5 шарика
Фисташковая паста30 г1,5 ст. л.
Фисташки10 г1 ст. л.

2 порции — 732 ккал · порция 366 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Взбейте в блендере молоко, мороженое и фисташковую пасту 40 секунд.
Шаг 2. Порубите фисташки.
Шаг 3. Разлейте коктейль по бокалам и посыпьте орехами.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Фисташковый молочный коктейль»?

В одной порции (около 245 г) — 366 ккал: белки 10,6 г, жиры 24 г, углеводы 26,2 г. В 100 г готового блюда — 149 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 366 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.