Детская пицца с ветчиной и сыром

⏱ 40 минЛегко6 порций

Пицца для детей с ветчиной, сыром и сладкой кукурузой — без острого и пряного.

Для детской пиццы в Беларуси берите мягкую ветчину без копчёностей и сладкую кукурузу. Тесто можно взять готовое или замесить на кефире — главное, не пересушить. Подавайте тёплой, порезав на небольшие кусочки, чтобы удобно было есть руками.

На порцию (195 г)

Белки19,2 г · 22% ккал

Жиры13,2 г · 34% ккал

Углеводы39,4 г · 45% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 183 ккал · Б 9,8 · Ж 6,8 · У 20,2 г

CКлетчатка 2,4 г · Сахар 4,1 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 2142 ккал · порция 357 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 220 °C.
Шаг 2. Раскатайте тесто и выложите на противень с пергаментом.
Шаг 3. Смажьте пассатой, разложите кусочки ветчины, кукурузу и половинки черри.
Шаг 4. Посыпьте моцареллой и орегано, выпекайте 15–18 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Детская пицца с ветчиной и сыром»?

В одной порции (около 195 г) — 357 ккал: белки 19,2 г, жиры 13,2 г, углеводы 39,4 г. В 100 г готового блюда — 183 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (357 ккал) и сытная за счёт белка (19,2 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.