Десерт «Мишка на севере» в стакане

Десерт «Мишка на севере» в стакане

⏱ 20 минЛегко6 порцийДесертВегетарианское

Десерт со вкусом знаменитых конфет: шоколадный крем, хрустящие вафли и миндаль.

Десерт напоминает вкус конфет «Мишка на севере», знакомых с детства, но собирается в стакане слоями. В Беларуси сливки и творожный сыр легко найти, а вафли подойдут любые — от белорусских до домашних. Миндаль можно заменить грецким орехом, а шоколад — горьким, если хочется меньше сладости.

На порцию (103 г)

419

Белки5,6 г · 5% ккал

Жиры34,3 г · 74% ккал

Углеводы21,4 г · 21% ккал

21% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 406 ккал · Б 5,4 · Ж 33,2 · У 20,7 г

EКлетчатка 1,6 г · Сахар 16,4 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 2514 ккал · порция 419 ккал — 21% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нагрейте 100 мл сливок, растопите в них шоколад, остудите.

  2. Шаг 2. Остальные сливки взбейте, вмешайте творожный сыр и шоколадную смесь.

  3. Шаг 3. Вафли раскрошите, миндаль порубите и подсушите на сковороде.

  4. Шаг 4. Выкладывайте слоями в стаканы и охладите 30 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 60 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Десерт «Мишка на севере» в стакане»?

В одной порции (около 103 г) — 419 ккал: белки 5,6 г, жиры 34,3 г, углеводы 21,4 г. В 100 г готового блюда — 406 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 419 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Десерт «Мишка на севере» в стакане: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok