Десерт «Чизкейк в стакане» с печеньем

Десерт «Чизкейк в стакане» с печеньем

⏱ 20 минЛегко6 порцийДесертВегетарианское

Чизкейк без выпечки в стакане: крошка из печенья, крем из сливочного сыра и ягодный соус.

В Беларуси такой десерт часто собирают в креманках или обычных стаканах, используя местное овсяное печенье и творожный сыр. Клубнику берут свежую с огорода или замороженную, а вместо сливок 33% иногда кладут сметану погуще. Подают охлаждённым, слои не перемешивают, чтобы сохранить текстуру.

На порцию (122 г)

375

Белки4,4 г · 5% ккал

Жиры28,6 г · 69% ккал

Углеводы25 г · 27% ккал

19% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 308 ккал · Б 3,6 · Ж 23,5 · У 20,5 г

DКлетчатка 0,9 г · Сахар 16,7 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 2250 ккал · порция 375 ккал — 19% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Печенье измельчите в крошку и смешайте с растопленным маслом.

  2. Шаг 2. Сливки взбейте с сахарной пудрой, вмешайте творожный сыр.

  3. Шаг 3. Клубнику разомните вилкой в соус.

  4. Шаг 4. Разложите по стаканам: крошка, крем, клубника. Охладите 1 час.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Десерт «Чизкейк в стакане» с печеньем»?

В одной порции (около 122 г) — 375 ккал: белки 4,4 г, жиры 28,6 г, углеводы 25 г. В 100 г готового блюда — 308 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 375 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →
Десерт «Чизкейк в стакане» с печеньем: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok