Чипсы из лаваша с сыром

Чипсы из лаваша с сыром

⏱ 15 минЛегко3 порцииДо 15 минутБюджетноВегетарианское

Быстрые хрустящие треугольники из тонкого лаваша с тёртым сыром и травами — к супу или как закуска.

В белорусских семьях лаваш часто покупают в армянских пекарнях, он тонкий и хорошо хрустит. Сыр натирают на крупной тёрке и слегка присыпают паприкой для цвета. Противень застилают пергаментом, иначе треугольники прилипают и рвутся при переворачивании.

На порцию (71 г)

232

Белки8,7 г · 15% ккал

Жиры8,9 г · 35% ккал

Углеводы28,6 г · 50% ккал

12% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 326 ккал · Б 12,2 · Ж 12,4 · У 40,1 г

DКлетчатка 1,6 г · Сахар 0,8 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 696 ккал · порция 232 ккал — 12% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смажьте листы лаваша оливковым маслом с помощью кисточки.

    Шаг 1: Смажьте листы лаваша оливковым маслом с помощью кисточки.

  2. Шаг 2. Посыпьте сушёным чесноком, травами и мелко натёртым сыром.

    Шаг 2: Посыпьте сушёным чесноком, травами и мелко натёртым сыром.

  3. Шаг 3. Нарежьте ножом или ножницами на треугольники 5–6 см и разложите на противне.

    Шаг 3: Нарежьте ножом или ножницами на треугольники 5–6 см и разложите на противне.

  4. Шаг 4. Запекайте 6–8 минут при 190 °C до хруста и румяного сыра.

    Шаг 4: Запекайте 6–8 минут при 190 °C до хруста и румяного сыра.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чипсы из лаваша с сыром»?

В одной порции (около 71 г) — 232 ккал: белки 8,7 г, жиры 8,9 г, углеводы 28,6 г. В 100 г готового блюда — 326 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 232 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Чипсы из лаваша с сыром: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok