Чай со смородиновым листом

Чай со смородиновым листом

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Чай со смородиновым листом — классический дачный чай с ароматом летнего сада.

На дачы смородиновый лист рвут в июне, пока он мягкий и пахучий, и сушат в тени на бумаге. Заваривают вместе с чёрным чаем в прогретом чайнике, дают настояться минут пять. Пьют с мёдом или с вареньем из той же смородины — за столом после бани или просто на веранде.

На порцию (273 г)

30

Белки0,2 г · 3% ккал

Жиры0,1 г · 3% ккал

Углеводы7,2 г · 94% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 11 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 2,6 г

AКлетчатка 0,8 г · Сахар 6,1 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 60 ккал · порция 30 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Порвите 4–5 свежих или 1 ст. л. сушёных листьев чёрной смородины.

  2. Шаг 2. Положите листья, ягоды и 2 ч. л. чая в чайник, залейте кипятком.

  3. Шаг 3. Настаивайте 6–7 минут под крышкой и подавайте с сахаром или вареньем.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай со смородиновым листом»?

В одной порции (около 273 г) — 30 ккал: белки 0,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 7,2 г. В 100 г готового блюда — 11 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 30 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Чай со смородиновым листом: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok